Frei vom Esszwang – Ein Gastbeitrag von Nadine Pulver

  • 2. September 2017
Frei vom Esszwang – Ein Gastbeitrag von Nadine Pulver

Ausstieg​ ​aus​ ​dem​ ​Binge​ ​Eating​ ​ist​ ​möglich!​ ​Auch​ ​für​ ​dich! Tja, ich bin esssüchtig und dick, adipös nennen sie es auch. Zwanzig Jahre lang versuchte ich, mit Diäten die perfekte Kilozahl zu erreichen. Bis ich letztes Jahr im Unterricht zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin IKP hörte: “95% aller Diäten scheitern.” Diese Aussage rüttelte mich auf. Diäten sind und waren nie die Lösung, sondern verschlimmerten meine Esssucht nur. Ich musste damit aufhören! Mit 19 Jahren und Kleidergrösse 42/44 nahm ich das erste Mal ab. Ich fand...

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Die Kernursachen der Essstörung

  • 27. August 2017
Die Kernursachen der Essstörung

Die Sucht nach Essen, Drogen, Alkohol, Sport, Sex oder Arbeit. Was hat es damit auf sich? Können wir da separieren? Oder haben sie doch alle etwas gemeinsam? Warum werden wir auf einmal von etwas besessen, das uns zuvor nichts anhaben konnte? Und wie kommen wir wieder davon los? Ist es nur eine Frage der Umstellung oder der Willenskraft, oder können wir mit Hilfe von Übungen vergangene Traumata bewältigen? Und was ist die Kernursache von dem Ganzen? Ich habe schon viele Gespräche mit meinen Lesern geführt und festgestellt, dass vielen nicht bewusst ist, dass es 1. Sowohl emotionales,...

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Meine Zucker-Affaire

  • 1. April 2017
Meine Zucker-Affaire

Noch vor 3 Jahren musste ich nur an Zucker denken und wurde schon hibbelig. Ich hatte ihn aus diesem Grund dann immer eine Zeit lang gemieden wie die Pest. Zucker war BÖSE. Doch ab einem bestimmten Zeitpunkt wurde ich dann auch wieder schwach und konnte tagelang nicht aufhören, Süßes zu essen. Vor allem Backwaren und Eiscreme mussten her, in rauen Mengen. Es war, als wäre etwas in mich gefahren, denn ich habe diesen Zustand selbst kaum wahrgenommen und aß alles, was ich kriegen konnte in Trance in mich hinein. Schön war das nicht und mit Genuss hatte dies auch nichts mehr zu tun.   Ich...

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5 Tipps gegen Binge Eating

  • 3. März 2017
5 Tipps gegen Binge Eating

Heute möchte ich einmal im Speziellen die Binge Eater unter euch ansprechen und meine 5 besten Tipps gegen das Überessen preisgeben. Es gibt sehr viele Gründe, warum wir überessen. Manche von uns essen, wenn sie glücklich sind, manche wenn sie gelangweilt sind und andere, weil sie sich einsam und traurig fühlen. Viele essen aber auch aus Gewohnheit und weil sie nicht wissen, wann sie satt sind. Egal, aus welchem Grund du isst, du kannst lernen, diese Situation als Herausforderung anzunehmen und dich mithilfe der folgenden Tipps immer mehr von den alten Verhaltensweisen lösen: Tipp #1 Körperannahme Wenn...

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