Neustart ohne Essstörung – Wie du mit 3 Schritten alles erreichen kannst

  • 23. März 2019

Die Inspiration zu dem heutigen Blogbeitrag kommt von dem bekanntesten Coach weltweit, Tony Robbins. Dessen Überzeugungen habe ich zum Teil auch in meinem eBook https://hilfe-bulimie.ch aufgeführt, um einige Strategien im Kampf gegen die Essstörung zu untermauern.

3 Elemente

Im heutigen Artikel führe ich drei Elemente auf, die die pure Essenz von langfristigem Erfolg sind – bei der Bekämpfung einer Essstörung, intuitivem Essen (in diesem Blogbeitrag werde ich den Fokus darauf richten) und in allen anderen Lebensbereichen.
Du ersehnst dir schon lange tiefgreifende Veränderungen in deinem Essverhalten herbei und wartest auf den Aha-Moment, der alles verändert? Dann gebe ich dir in diesem Artikel den Schlüssel dazu!

Finde anhand der 3 Elemente State (Zustand), Story (Geschichte) und Strategy (Strategie) heraus, wie du dein Leben und deine (Ess)- Gewohnheiten endlich grundlegend verändern kannst.

Die Strategie

Stelle dir drei S vor. Jedes der drei S steht für einen Punkt in der Veränderung.

Das erste S ist das Wichtigste, dann kommt das zweite S und das dritte S. Sie sind nach Wichtigkeit sortiert. Wir fangen beim dritten S, also dem, was am wenigsten wichtig ist, an: die Strategie. Wenn es um das Thema Essen geht, dann wird uns oft gesagt du brauchst die richtige Strategie. Du musst beispielsweise genau diese Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten essen oder um diese bestimmte Uhrzeit mit diesen Abständen dazwischen. 1`000 verschiedene Dinge, die letztendlich nur die Strategie sind. Die Strategie wird häufig so groß gemacht, weil die Strategie am Ende das Einzige ist, was die meisten Menschen bewusst wahrnehmen.

All diese Diätstrategien, die langfristig eh nicht funktionieren (Studien zeigen in über 95 Prozent scheitern Diäten), werden dich nie an dein Ziel führen. Eine Strategie alleine wird nie ausreichen, damit du langfristige Erfolge hast, egal in welchem Bereich. Ich wage zu behaupten, dass die meisten Menschen intuitiv wissen, was gesunde Ernährung ist und dass jeder Mensch in sich das Gefühl trägt, wie viel Nahrung er ungefähr benötigt (wenn das intuitive essen nicht durch Diäthalten unmöglich gemacht wurde, aber auch dies ist rückgängig zu machen!).

Dein Bauchgefühl, deine Intuition, dein Hunger- und Sättigungsgefühl sagen dir genau was du brauchst. Wenn du die anderen beiden S, auf die ich gleich eingehen werde, richtig beachtest.

Bewusstsein

Nun zum mittleren S, welches wichtiger ist als das dritte S. Dies ist ein Bereich zwischen bewusst und unbewusst. Das mittlere S steht für Story. Also die Geschichte oder Glaubenssätze. Deine Geschichte ist das, was in deinem Kopf stattfindet, das was du dir selbst erzählst. Viele Menschen erzählen sich leider selbst ständig Ich bin dick und hässlich, ich werde es sowieso nie schaffen! Es ist angenehmer, wenn ich meinen alten Gewohnheiten folge etc. Geschichten und Glaubenssätze, die dir nicht weiter helfen. Du musst dir selbst bewußt machen, dass das was du dir selbst erzählst, also was in deinen Gedanken stattfindet, dass dies entscheidend für deinen Erfolg ist.

Die gute Nachricht ist, dass du erstens durch Achtsamkeit deine negativen, nicht zielführenden Gedanken bewusst wahrnehmen und verändern kannst. Lies dir dazu einen meiner älteren Blogbeiträge durch https://hilfe-bulimie.ch/wie-du-deine-denkweise-veraendern-kannst-um-vollstaendige-genesung-zu-erlangen/ Und zweitens, dass deine Gedanken am Ende nicht alles ausmachen.

Unterbewusstsein

An dieser Stelle kommen wir zu dem ersten und wichtigsten S.

Dieses S steht für State, also der Zustand, in dem du dich befindest. Dein Zustand ist das Allerwichtigste! Denn dein Zustand macht einen großen Teil deines Erfolges aus. Dies ist nicht etwas, was ich einfach so behaupte. Sondern ich habe mich unglaublich viel damit beschäftigt, was Erfolg ausmacht. Am Ende ist es nämlich auch dein Unterbewusstsein, das deinen Erfolg bestimmt. Denn einen sehr großen Teil deiner täglichen Entscheidungen triffst du unbewusst. Dies zeigen viele Studien. Dein Unterbewusstsein denkt nicht in logischen Strategien, sondern in Gefühlen. Dein Unterbewusstsein kannst du dir vorstellen wie die Metapher des Elefanten und des Reiters.

Damit meine ich, dass dein Unterbewusstsein der Elefant ist und der bewusste Verstand der Reiter, der auf dem Elefanten sitzt. Der Elefant ist viel mächtiger als der Reiter auf dem Elefanten. Das spannende ist, wenn dein Unterbewusstsein im richtigen Zustand ist, dann hast du einen deutlich wahrscheinlicheren Erfolg, als wenn du nur an der Strategie feilst oder nur an deinen Glaubenssätzen arbeitest.

Ein Beispiel für dein Zustand ist, dass du dich dick und hässlich oder frei und gesund fühlst. Oder ob du dich beim Essen verkrampft oder entspannt fühlst und weißt, dass du das kannst. Oder ob du das Gefühl hast Ich bin eine Verliererin oder ob du fühlst Ich bin eine Gewinnerin. Das sind Gefühle. Damit meine ich nicht nur denken, sondern fühlen

Ich bin eine Gewinnerin.

Im nächsten Blogbeitrag werde ich darauf eingehen, wie du mit deinem bewussten Verstand, dein Unterbewusstsein in drei Schritten verändern kannst. Diese Strategien können wirklich deine innere Gefühlswelt verändern.

Lerne zu spüren, was es bedeutet frei zu sein vom Diätwahn. Endlich glücklich und entspannt dein Essen und alles andere in deinem Leben zu genießen. Eine Sache kannst du mir wirklich glauben, denn ich spreche aus Erfahrung, weil ich es jahrelang falsch gemacht habe. Das Leben ist zu kurz, um sich ständig der Strategie zu widmen, die am Ende nur so einen kleinen Teil des Erfolges ausmacht.

Es ist so viel schöner, wenn du dich darauf konzentrierst diesen wunderschönen inneren Zustand und die richtigen Gedanken zu haben und dann leicht und einfach intuitiv essen kannst.

Noch mehr Hilfe?

Besuche den erfolgreichen Onlinekurs “deine Kampfansage” und trete damit automatisch unserer großen Recovery-Gemeinschaft bei. Motivation und Unterstützung bringt dich langfristig an dein Ziel zu einem unbeschwerten und glücklichen Leben:)

Gemeinsam machen wir dich stark!

Bis bald,

deine Dani von Recoverybuddy

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